Spurningarnar þínar skipta máli

Algengar spurningar (FAQs)

FAQs um markþjálfun

  • Markþjálfun hjálpar fólki að öðlast skýrari sýn á framtíð sína og skilja hvernig það getur nýtt styrkleika sína til að gera þá sýn að veruleika. Markþjálfun felur í sér samtöl þar sem viðskiptavinurinn fær nýja vitund sem leiðir til ferskra lausna og tækifæra. Það á rætur að rekja til mismunandi fræðisviða eins og stjórnendafræði, sálfræði, félagsfræði, taugavísinda og menntunar.

    Markþjálfi gefur ekki ráð heldur einbeitir sér að því að hjálpa viðskiptavininum að finna eigin lausnir. Markþjálfinn stýrir ferlinu með því að spyrja skýrar og öflugra spurninga og leiða viðskiptavininn að kjarna málsins.

    Markþjálfun er eins og að setja saman púsluspil. Markmiðið er að raða saman nokkrum púsleiningum í hverjum tíma þar til stærri myndin verður skýr. Þessi mynd er oft ný, endurnærandi og hvetjandi þar sem draumar og væntingar viðskiptavinarins breytast í skýr markmið með aðgerðaáætlunum.

    (heimild)

  • Markþjálfun einblínir á að hjálpa viðskiptavinum að ná ákveðnum markmiðum með því að leiða þá til að finna eigin lausnir. Markþjálfun horfir fyrst og fremst til framtíðar.

    Sálfræðimeðferð fjallar um tilfinningalegan bata og áskoranir í geðheilbrigði og skoðar oft fyrri reynslu.

    Leiðsögn (e. mentoring) felst í því að deila sérfræðiþekkingu og ráðleggingum, þar sem leiðbeinandinn virkar oft sem fyrirmynd fyrir þann sem nýtir leiðsögnina.

  • Í markþjálfun er viðskiptavinurinn sá sem er þjálfaður og vinnur að persónulegum eða faglegum markmiðum.

    Kostunaraðili er sá sem fjármagnar eða skipuleggur markþjálfunina, eins og vinnuveitandi, en er ekki beinlínis móttakandi markþjálfunarþjónustunnar.

    Í einstaklingsmarkþjálfun eru viðskiptavinur og kostunaraðili oft sami aðilinn.

  • Siðareglur frá International Coaching Federation ICF (alþjóðlegu markþjálfasamtökin) skilgreina kjarnagildi og siðferðileg viðmið sem leiða faglega markþjálfun. Reglurnar leggja áherslu á heiðarleika, fagmennsku og virðingu í öllum samskiptum tengdum markþjálfun. Reglurnar eru skiptar í fimm meginkafla:

    • Tilgangur. Þessi kafli útskýrir tilgang reglna, sem er að viðhalda heiðarleika markþjálfunar sem starfsgreinar og veita ramma fyrir siðferðilegar ákvarðanir. Hann leggur einnig áherslu á útvíkkað gildissvið sem nær til allra innan ICF-kerfisins, þar á meðal sjálfboðaliða og starfsfólks.

    • Kjarnagildi ICF og siðferðileg viðmið. Kjarnagildi — Fagmennska, Samvinna, Mannúð og Jafnrétti — eru studd með hegðunardæmum sem sýna hvernig þessi gildi eru framkvæmd í verki.

    • Skuldbindingar fyrir alla innan ICF-kerfisins. Þessi kafli lýsir þeim skuldbindingum sem gerðar eru til allra einstaklinga innan ICF-kerfisins, með áherslu á siðferðilega hegðun, ábyrgð og fylgni við „Do Good“-regluna í sínum faglegu hlutverkum.

    • Siðferðileg viðmið. Þessi kafli er endurskipulagður í fimm flokka: Samningar, Trúnaður, Fagleg hegðun, Virðissköpun og Heiðarleiki & Ábyrgð. Hann veitir ítarlegar leiðbeiningar um málefni eins og hvernig eigi að takast á við hagsmunaárekstra, stuðla að jafnrétti og innifali og nota tækni á ábyrgan hátt.

    • Heit. Markþjálfarar skuldbinda sig til að fylgja reglunum og viðhalda meginreglum þeirra, þar á meðal að stuðla að siðferðilegri þróun í gegnum sjálfskoðun og menntun.

    Auk þess inniheldur ICF Code of Ethics viðauka með lykilskilgreiningum og stækkuðum orðalista með yfir 40 hugtökum, eins og „Markþjálfunarkerfi“, „Gervigreind“ og „Hagsmunaárekstrar“, til að tryggja skýrleika og sameiginlegan skilning meðal fagfólks.

    ICF Code of Ethics er mikilvægt úrræði fyrir markþjálfa sem hjálpar þeim að takast á við flóknar aðstæður með því að viðhalda hæstu siðferðisstöðlum. Núgildandi ICF Code of Ethics tók gildi 1. apríl 2025. Þú getur skoðað reglurnar (á ensku) hér.

FAQs um Speshal Coaching

  • Mér finnst sérstaklega gaman að vinna með fólki sem upplifir sig “utan normanna” á einhvern hátt, eins og innflytjendur, hinsegin fólk eða skynsegin einstaklinga.

    Samt sem áður eru allir velkomnir sem vilja ná sínu fulla möguleika og sinna markmiðum sínum.

  • Ég býð upp á persónulega einstaklingsmarkþjálfun. Það fer eftir staðsetningu þinni hvaða valkostir eru í boði:

    Höfuðborgarsvæði Reykjavíkur:

    • Einkatímar í eigin persónu á skrifstofunni minni eða á öðrum stað eftir samkomulag

    • Gönguþjálfun (markþjálfun á göngu — ef veður leyfir)

    • Á netinu 

    Um allan heim:

    • Á netinu 

    Farðu á „Panta tíma“ til að læra meira.

  • Skrifstofan mín í Reykjavík er staðsett á Skeifunni 19.

    Þú getur fundið nánari upplýsingar hér.

  • Einn tími kostar 9.900 ISK, en sérstök tilboð eru í boði.

    Hægt er að finna ítarlegar upplýsingar um verð hér.

  • Markþjálfunartímar mínir eru venjulega um 50 mínútur.

  • Ég er reiprennandi (á móðurmálsstigi eða næstum því) og líður vel með að bjóða markþjálfun á:

    • Ensku

    • Þýsku

    • Íslensku (með smá ensku inn á milli)

  • Þegar þú kemur í markþjálfunartíma skaltu muna að hann snýst alfarið um þig og það sem þú vilt ná. Sem markþjálfi hjálpa ég þér að halda einbeitingu, kanna möguleika þína og leiðbeina þér í að yfirstíga hindranir. Ég vinn með styrkleikum þínum og aðstoða þig við að sjá framhjá röngum hugmyndum sem þú gætir haft um sjálfa/n þig eða aðstæður þínar.

    Dæmigerður markþjálfunartími skiptist í fimm hluta. Hann byrjar á kynningu sem markar tóninn og útskýrir tilgang tímans. Þá komumst við að samkomulagi um áherslur og markmið samtalsins. Á könnunarstigi mun ég spyrja spurninga sem vekja til umhugsunar til að hjálpa þér að uppgötva nýja innsýn og möguleika. Næst förum við yfir ákveðnar aðgerðir sem þú getur gripið til að nálgast markmið þín. Að lokum endar tíminn með yfirferð á áætlunum fram á við.

    Þó að þessi uppbygging veiti gagnlegan ramma er hver markþjálfunartími einstakur (og Speshal). Þess vegna gæti stundum verið nauðsynlegt að aðlaga sniðið til að styðja best við þarfir þínar.

  • Í markþjálfunartíma þurfa bæði markþjálfi og viðskiptavinur að taka sitt hlutverk alvarlega. Samband byggt á trausti er lykillinn að árangri.

    Sem markþjálfi lofa ég að:

    • Virða traust og trúnað sem mér er sýndur.

    • Setja alltaf hagsmuni viðskiptavinarins í forgang.

    • Taka virkan þátt í samtölum markþjálfunar.

    • Hjálpa þér að halda fókus á markmið þín.

    • Mæta á réttum tíma og vera vel undirbúin/n fyrir hvern fund.

    • Styðja þig við að ná þeim markmiðum sem þú setur þér.

    • Veita heiðarlega og skýra endurgjöf.

    • Standa við orð mín og fylgja því sem ég segi eftir.

    Sem viðskiptavinur lofar þú að:

    • Virða traust og trúnað sem þér er sýndur.

    • Vera opin/n og heiðarleg/ur um málefnin sem við ræðum.

    • Taka virkan þátt í samtölum markþjálfunar.

    • Halda fókus á markmið þín.

    • Standa við orð þín og fylgja því sem þú segir eftir.

    • Mæta á réttum tíma og vera undirbúin/n fyrir hvern fund.

    • Vinna að því að ná þeim markmiðum sem þú setur þér.

    • Taka endurgjöf með opnum huga og nota hana til að vaxa.

    (heimild)

  • Ég skil alveg að áætlanir geta breyst og ég vinn gjarna með þér!

    • Þú lætur mig vita með meira en 24 tímum fyrirvara: Engin vandamál! Við finnum okkur bara annan tíma án aukakostnaðar.

    • Þú lætur mig vita með minna en 24 tímum fyrirvara: Ég bið þig vinsamlegast um 50% gjald til að dekka áætlaðan tíma.

    • Þú mætir ekki án að láta mig vita fyrirfram: Full greiðsla er nauðsynleg þar sem ég get ekki boðið endurgreiðslu.

    Takk fyrir skilninginn — það hjálpar mér að stjórna dagskránni minni og veita bestu mögulegu þjónustu.

  • Ef þú hefur greitt fyrir markþjálfunartíma fyrirfram og ekki nýtt þá, endurgreiði ég þá fúslega á upprunalegu kaupverði, svo lengi sem tímarnir voru felldir niður með að minnsta kosti 24 klst. fyrirvara.

    Til dæmis: Ef þú keyptir einn tíma fyrir 9.900 ISK og felldir hann niður á réttum tíma, færðu fulla upphæðina endurgreidda. Á sama hátt, ef þú keyptir 2-fyrir-1 tilboð, notaðir einn tíma og felldir niður hinn með að minnsta kosti 24 klst. fyrirvara, endurgreiði ég þér 4.950 ISK.

    Markmið mitt er að gera þennan feril einfaldan og sanngjarnan fyrir þig.

  • Ef þú ákveður af einhverjum ástæðum að hætta við markþjálfun, er það alveg í lagi. Hvort sem þú finnur að þú hafir náð markmiðum þínum eða telur að ég sé kannski ekki rétti markþjálfinn fyrir þig, þá virði ég ákvörðun þína að fullu.

    Markþjálfun er persónulegt ferðalag og ánægja þín og vöxtur eru það sem skiptir mestu máli.

    Ef þú hefur greitt fyrir tíma fyrirfram og ekki nýtt þá, endurgreiði ég þá fúslega á upprunalegu kaupverði, svo lengi sem tímarnir voru felldir niður með að minnsta kosti 24 klst. fyrirvara.

  • Sem markþjálfi er forgangsverkefni mitt að styðja þig við að ná persónulegum og faglegum markmiðum þínum. Hins vegar, ef ég tek eftir að markþjálfunin er ekki að gagnast þér, gæti ég lagt til að við hættum markþjálfunarsambandinu. Ég mun útskýra ástæður mínar af virðingu og gæti mælt með öðrum markþjálfa eða fagmanni sem gæti betur stutt við þarfir þínar.

    Auk þess þarf ég að viðhalda siðferðilegum og lagalegum stöðlum. Ef markþjálfunarferlið stangast á við lög, gæti ég neyðst til að hætta sambandinu. Markmið mitt er alltaf að starfa í þínu besta hagsmuni og með heilindum.

Fleiri spurningar? Hafðu samband hér fyrir neðan!

Netfangið þitt verður aðeins notað til að svara fyrirspurninni þinni, ekki í markaðsskyni. Ég met persónuvernd þína og viljum tryggja að þér líði vel með að hafa samband við mig!