Um Sönnu

Þetta er ég

Sanna Arthur coach looking into the distance

Líf mitt hefur verið ferðalag til dýpri skilnings.

Fyrir um 20 árum síðan yfirgaf ég heimaland mitt Þýskaland. Ég flutti fyrst til Íslands, síðan til Bandaríkjanna og loks aftur til Íslands. Að vera innflytjandi þýddi stundum að mér fannst ég hvorki tilheyra landinu sem ég flutti til né fæðingarlandi mínu. En einn af stærstu gleðimögnunum hefur verið að uppgötva fjölbreytni í öllum hennar fallegu birtingarmyndum – bæði hjá fólkinu sem ég kynntist og í sjálfri mér.

Á þessari ferðalag lærði ég að vegur minn þurfti ekki að vera beinn. Reyndar leiddi langur og bugðóttur vegurinn mig til dýpri skilnings og mestu uppgötvunarinnar:

Mitt einstaka, fjöltyngda, fjölmenningarlega, skynsegin, hinsegin, „Speshala“ sjálf!

Og á hverjum degi uppgötva ég aðeins meira um hana.

Reynsla mín hefur vakið hjá mér ástríðu fyrir að skapa öruggt rými þar sem fólk getur kannað drauma sína og vaxið – öruggt rými sérstaklega fyrir þá sem finnst ekki alveg tilheyra á einhvern hátt.

Ég hef upplifað sjálf hversu umbreytandi markþjálfun getur verið þegar þér líður fullkomlega örugg(ur) með markþjálfara þínum. Þegar þú getur verið þú sjálf(ur) og komið með allar hugmyndir þínar, hugsanir og áhyggjur að borðinu, geturðu uppgötvað að stóra myndin er innan seilingar.

Markmið mitt sem markþjálfi er að verða þetta örugga rými fyrir þig og drauma þína.

Speshal Coaching heart logo

Kjarnagildi mín

  • Allt sem ég er er byggð á kærleik. Ég trúi því að það kosti mig ekki neitt að sýna kærleika. Ég get aðeins hagnast á því að vera góð.

    Sumir gætu sagt að þú teflir á tvísýnu með því að vera of góð(ur) og hættir á að verða nýtt(ur), en ég tel að ávinningurinn vegi miklu meira en þessi áhætta.

  • Heiðarleiki þýðir að vera heiðarleg(ur) við sjálfa(n) mig og aðra. Það þýðir að vera áreiðanleg(ur). Það er ekkert dulið.

    Heiðarleiki er nátengd einlægni, sem fyrir mig þýðir að ég kem eins og ég er, og þú getur það líka.

  • Fyrir mig felur samkennd í sér að skilja og deila tilfinningum annarra, sem gerir fólk kleift að tengjast og styðja hvert annað í gegnum áskoranir lífsins.

    Það fer hönd í hönd með samúð, sem er annað af kjarnagildum mínum. Fyrir mér er munurinn sá að samkennd snýst um að geta sett mig í spor annarra og fundið það sem þeir myndu finna. Samúð, á hinn bóginn, snýst ekki aðeins um að viðurkenna tilfinningar einhvers, heldur einnig um að vilja hjálpa.

Hæfi mitt

    • 80 klukkustunda ICF-vottuð markþjálfanámskeiðsþjálfun á stigi 1 frá Profectus (lokið í desember 2024)

    • Er núna í 85 klukkustunda ICF-vottuðu markþjálfanámskeiði á stigi 2 frá Profectus (janúar–nóvember 2025)

    • Ég stefni á að vera tilbúin að sækja um Associate Certified Coach (ACC) vottun frá International Coaching Federation fyrir lok ársins 2025.

  • ICF Continuing Coach Education Certificates

    • Coaching Your Inner Critic: A Workshop, eftir Paul Boehnke (2 CC einingar, 7 RD einingar)

    • Coaching Sustainability: The Power of Story to Attract More Clients, Create Greater Financial Success While Increasing Your Impact, edtir Lisa Bloom (2.5 CC einingar, 2.5 RD einingar)

  • Meðlimur í International Coaching Federation (ICF) og Fagfélag ICF markþjálfa á Íslandi, s.s. Icelandic Charter Chapter.

Loforð mitt til viðskiptavina minna og styrktaraðila

  • Sem markþjálfi lofa ég að:

    • Vera alltaf heiðarleg og nákvæm um það sem ég get boðið sem markþjálfi og hæfi mitt. Ég mun ekki gefa rangar upplýsingar varðandi markþjálfun eða ICF.


    • Skýra hæfni mína, reynslu, vottanir og hæfi greinilega fyrir viðskiptavinum og styrktaraðilum.


    • Fylgja alltaf siðareglum ICF í markþjálfunarvinnu minni.


    • Halda öllum upplýsingum sem tengjast markþjálfun öruggum og trúnaðarmálum. Ég mun einnig farga gögnum á réttan hátt og fylgja lögum.


    • Forðast allar aðstæður þar sem hagsmunaárekstur gæti komið upp. Ef slíkt ástand skapast mun ég láta alla hlutaðeigandi vita og ef þörf krefur, stíga til hliðar.


    • Vera hreinskilin um öll þóknunargjöld sem ég fæ eða greiði fyrir meðmæli frá þriðja aðila.


    • Einungis gera sanngjarna samninga um vöruskipti eða þjónustu sem skaða ekki markþjálfunartengslin.


    • Nota aldrei markþjálfunartengslin til persónulegs eða fjárhagslegs ávinnings umfram það sem samþykkt er í markþjálfunarsamningnum.


    • Vera sannspár um það sem markþjálfun getur náð. Ég mun ekki gefa loforð sem ég get ekki staðið við eða veita rangar ráðleggingar.


    • Gera skýra samninga við viðskiptavini og styrktaraðila og tryggja að allir skilji skilmála eins og trúnað, fjármál og aðra mikilvæga þætti áður en við byrjum.


    • Virða rétt viðskiptavina minna til að hætta í markþjálfun hvenær sem er og vera vakandi ef ég tek eftir að þeir njóta ekki góðs af markþjálfunarferlinu.


    • Mæla með öðrum markþjálfa eða sérfræðingi ef ég tel að þeir séu betur til þess fallnir að hjálpa viðskiptavininum.


    • Halda öllum upplýsingum frá viðskiptavinum og styrktaraðilum leyndum nema þeir gefi leyfi til að deila þeim eða lög krefjist þess. Þessi trúnaður gildir jafnvel eftir að markþjálfunartengsl okkar enda.


    • Ræða og samþykkja hvernig markþjálfunarupplýsingar verða deilt á milli mín, viðskiptavinarins og styrktaraðilans.


Sanna Arthur coach during a walking session with a client

Hvers konar markþjálfun býð ég upp á

Ég býð upp á persónulega einstaklingsmarkþjálfun. Það fer eftir staðsetningu þinni hvaða valkostir eru í boði:

Höfuðborgarsvæði Reykjavíkur

  • Einkatímar í eigin persónu á skrifstofunni minni á Skeifunni 19, eða á öðrum stað eftir samkomulag.

  • Markþjálfun á göngu — ef veður leyfir.

  • Einkatímar á netinu í gegnum Google Meet.

Um allan heim

  • Einkatímar á netinu í gegnum Google Meet.